Desconforto, dores no corpo e cansaço são os maiores
companheiros de quem viaja de avião, principalmente na classe econômica.
Voos de longa duração são um martírio para qualquer um. Saiba como evitar
desconfortos e até mesmo complicações de saúde em longas viagens.
Estudos revelam que, em viagens de longa duração, os riscos de
desenvolver uma trombose podem aumentar. Assentado e sem
movimento, o sangue tem dificuldade de retornar ao coração e acaba se
acumulando nas pernas, podendo coagular, formando assim o trombo. A
dica de especialistas é se levantar sempre durante o voo e fazer uma rápida
caminhada pelo corredor do avião. Outra dica é o uso de meias elásticas de
compressão adequadas para estes casos. Eu uso sempre, mas é imprescindível
consultar um médico para prescrição da mesma. Segundo o Dr. Renato Gontijo,
médico angiologista, outros exercícios também podem ser feitos sem precisar se
levantar. Com os calcanhares no chão, basta fazer os movimentos de subir e
descer a ponta dos pés. Ainda sentado, levantar a ponta dos pés e fazer
movimentos circulares também é eficiente. A recomendação, segundo nosso
especialista, é que sejam feitas três séries com dez repetições a cada hora de
voo.
A coluna é outra região do corpo que sofre bastante durante
viagens longas. Sentar-se corretamente ajuda bastante a evitar dores musculares
e na coluna. Uma dica é manter a coluna lombar junto ao encosto e manter o
encosto da poltrona reclinado para reduzir a carga sobre a coluna.
Um desconforto muito comum durante decolagens e aterrissagens
são as dores de ouvido devido às alterações da pressão da cabine. Alguns
truques podem ser muito úteis como inspirar, apertar o nariz e, com a boca
fechada, forçar a saída do ar para o fundo da garganta. Isso vai fazer com que
a pressão se equilibre. Mas a melhor dica é mascar chiclete ou fazer movimento
de abrir e fechar a boca consecutivamente. Para bebês e crianças de colo, a
dica é dar mamadeira ou chupeta durante as decolagens e pousos.
Muita gente quando vai viajar de avião veste-se como se
estivesse indo a uma festa. A sugestão é usar roupas e calçados confortáveis.
Nada de botas de cano alto, pois, além se serem difíceis de tirar, prejudicam a
circulação.
Tomando os devidos cuidados durante o voo, a chegada ao destino
escolhido certamente fará com que você esqueça as longas horas que passou
apertado dentro do avião!
Fonte Jornal Folha de Negócios
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